DAL 11 AL 22 SETTEMBRE ATTIVITA' ALL'APERTO PRESSO

L'AREA GOLENALE SANTENA

DAL 02 OTTOBRE 2023 NUOVA STAGIONE PRESSO LE STRUTTURE COMUNALI AL CHIUSO

DA OTTOBRE A GIUGNO

SVOLGIAMO LE NOSTRE ATTIVITA' PRESSO

LA PALESTRA SCUOLA GOZZANO

IN VIA G.GOZZANO E CENTRO ANZIANI V.PRINCIPE AMEDEO SANTENA

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1 LEZIONE DI PROVA GRATUITA

PILATES

"La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come lo fai"

Attività a corpo libero, attraverso la metodologia Pilates. Recupero posturale attraverso una buona tonificazione e allenamento dei fasci muscolari profondi nonché quelli che sostengono la nostra struttura e aiutano a trovare il nostro equilibrio.
Si lavora a corpo libero, senza scarpe, consigliate calze antiscivolo o calzettoni più pesanti. Tappetino personale, fascia elastica di media tensione e palla da Pilates.

FUSION

Non aspettare il momento giusto per fare le cose, l’unico momento giusto è adesso.

Attività musicale a corpo libero di gruppo basata sugli esercizi di tonificazione e coordinazione. Prima parte in piedi e secondo parte a terra.
Tappetino, pesi max 2kg e fascia elastica di media tensione.

STEP

Comincia da dove sei, usa quello che hai, fai quello che puoi.

Ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l'uso di una piattaforma detta appunto "step" di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori. Questo esercizio è stato ideato da Gin Miller nel 1989.

Attività musicale a corpo libero di gruppo basata sugli esercizi di tonificazione e coordinazione. Prima parte in piedi e secondo parte a terra.

GINNASTICA ADULTI

Se non credi in te stesso, nessuno lo farà per te

Attività a corpo libero per un allenamento posturale e di rinforzo muscolare.
Si lavora nella prima parte della lezione in piedi e nella seconda parte a terra.
Tappetino personale, calze, abbigliamento comodo.

YOGA

Per scoprire il tuo potenziale devi prima trovare i tuoi limiti e il coraggio di superarli.

Lo Yoga è una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spirito.
E’ un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l'unità.
Corso base con semplici Asana e preparazione al saluto al sole. Stile Hatha, Ashtanga.
Tappetino personale, calze, abbigliamento comodo.